Ból pleców, żeber, całego ciała
Napięcia w krzyżu, rwące żebra, trudność w siedzeniu, chodzeniu i spaniu. To najczęstszy problem — pojawia się na prawie każdym spotkaniu z kobietami w ciąży.
„Takiego bólu pleców nigdy wcześniej nie miałam…"
7 pełnych praktyk jogi + sesja relaksacyjna.
Ćwiczysz kiedy chcesz, w swoim tempie, z pewnością,
że każdy ruch jest bezpieczny dla Ciebie i dziecka.
To nie jest „stan błogosławiony" z okładek magazynów. To realne bóle, zmęczenie i niepewność. W ciąży zasługujesz na wsparcie.
Napięcia w krzyżu, rwące żebra, trudność w siedzeniu, chodzeniu i spaniu. To najczęstszy problem — pojawia się na prawie każdym spotkaniu z kobietami w ciąży.
Ciągła senność, zero sił, frustracja, że kiedyś dawałaś radę — a teraz nie. Po pierwszym trymestrze chcesz się ruszać, ale ciało nie nadąża.
Wrażenie, że brzuch zaraz eksploduje. Opuchnięte nogi. Trudno się odnaleźć w odbiciu w lustrze. To nie tylko dyskomfort — to utrata kontaktu ze sobą.
Nawet aktywne kobiety boją się, że ruch zaszkodzi dziecku. Szukasz pewności i prowadzenia przez profesjonalistkę - nie chcesz eksperymentować na własną rękę.
Bez dojazdu na poranne zajęcia, bez zastanawiania się co wolno. Kurs daje Ci
gotowe, bezpieczne praktyki — każda skierowana dokładnie tam, gdzie teraz boli.
Biodra mają do wykonania największą pracę podczas porodu. Dwie praktyki, które je otwierają, mobilizują i wspierają mięśnie dna miednicy.
Zmniejsza najpopularniejszą ciążową dolegliwość — ból i napięcie w plecach, szczególnie w odcinku lędźwiowym.
Łagodzi uczucie ciężkości nóg i zmniejsza obrzęki.
Buduje prawidłową postawę ciała, niweluje garbienie i zmniejsza napięcia w barkach.
Rozciąga boki ciała, zmniejsza ból żeber i poczucie braku miejsca w ciele.
Buduje siłę i wytrzymałość, niezbędną do noszenia coraz większego brzuszka.
Skanowanie ciała, które pomaga zupełnie odpuścić. Możesz włączyć osobno lub po innej lekcji.
Skuteczna technika oddechowa do radzenia sobie ze skurczami – stosowana przez klientki na porodówce.
Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi w ciąży i mamą. Joga w czasie oczekiwania na synka dała mi siłę, spokój, szybki poród i powrót do sprawności.
Pomogła mi tak bardzo, że zaczęłam się nią dzielić. Prowadzę jogę dla ciężarnych w warszawskich studiach jogi — 4 razy w tygodniu, na żywo. Na bazie własnej praktyki i doświadczenia z klientkami stworzyłam ten kurs.
Jeśli to czytasz, prawdopodobnie spodziewasz się dziecka. Podziwiam, gratuluję i witam Cię w świecie jogi w ciąży.
4 zajęcia tygodniowo
Praktyka
Jednorazowy dostęp do pełnego kursu online
Nie musisz ćwiczyć po kolei. Bolą plecy? Włączasz jogę dla pleców. Masz energię?
Wybierasz jogę wzmacniającą. Jedna lekcja – realna ulga.
Jeśli masz pytania o kurs, chcesz upewnić się, czy praktyka będzie dla Ciebie odpowiednia na Twoim etapie ciąży, albo potrzebujesz podpowiedzi, od czego zacząć — napisz do mnie. Udzielę szczegółowej odpowiedzi i pomogę Ci dobrać najlepszy sposób wejścia w praktykę.
